Saturday 6 April 2019

Ini 10 Cara Aneh untuk Atasi Susah Tidur di Malam Hari

Ini 10 Cara Aneh untuk Atasi Susah Tidur di Malam Hari


Kesulitan tidur di malam hari sering kali membuat jengkel, terutama jika keesokan harinya Anda memiliki agenda penting.
Banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang susah tidur di malam hari. Seperti kelelahan, stres, dan terlalu banyak pikiran. 
Akibatnya badan terasa pegal dan tidak segar, serta merasa ngantuk sepanjang hari.
Banyak cara dilakukan agar bisa mendapatkan tidur yang berkualitas dan dapat melemaskan otot-otot dan pikiran, sehingga pada pagi hari bisa kembali segar.
Seperti 10 cara agar dapat terlelap dimalam hari berikut ini,

      Tes kekurangan tidur


Pertama-tama lakukanlah tes untuk menguji apakah Anda kekurangan tidur atau tidak.
Jika Anda sering merasa letih setiap saat dan bertanya-tanya apa penyebabnya, mungkin jawabannya adalah Anda kekurangan tidur.
Cara memastikan bahwa seseorang tidak cukup tidur sangat mudah. Dengan menggunakan sebuah sendok dan nampan besi, seseorang dapat memastikan apakah ia memiliki ganguan tidur atau tidak.
Bawa sebuah sendok dan nampan besi ke dalam kamar tidur Anda. Letakkan baki tersebut di lantai tepat di sebalah tempat tidur Anda.
Kemudian berbaring di ujung dipan sambil menggenggam ujung sendok, pastikan suasananya tenang dan gelap.
Saat Anda mulai tertidur, sendok akan jatuh ke baki besi tersebut, menimbulkan bunyi gaduh yang dapat membangunkan Anda.
Saat terjaga perhatikan waktu yang telah berlalu -- pastikan untuk melihat jam terlebih dulu sebelum melakukan tes ini.
Jika Anda tertidur dalam waktu 5 menit setelah memejamkan mata, hal tersebut menandakan Anda kekurangan tidur.
Begitu juga jika waktu yang berlalu adalah selama 10 menit, mengartikan seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup.
Jika Anda tertidur setelah 15 menit menutup mata atau lebih, hal tersebut menandakan seseorang tidak kekurangan tidur.


No comments:

Post a Comment

Pria Beristri yang Ingin Berhubungan Intim dengan Wanita Lain

Pria Beristri yang Ingin Berhubungan Intim dengan Wanita Lain Saya seorang istri usia 23 tahun. Saya sudah 4 tahun menikah. Akhir-akh...